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夏季养生守则
       夏季养生守则   1、一。早睡早起勤锻炼,强身又健体。二。多喝开水少生气,上火远离你。三。常吃水果和蔬菜,营养没问题!坚持养生守则,健康伴你一生!
  2、日子过的好快,夏季已经到来

  天热着急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡,夜晚被子要盖。烦恼统统滚开,天天笑口常开。短信传递关怀,友谊实实在在!

  3、夏日炎炎人遭罪,瓜果蔬菜来补胃

  荷叶莲子绿豆粥,清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡,养心养肝又养肺。生活规律效率高,心情舒畅勿急躁。

  4、夏日养生要注意

  晨练不宜过早,以免影响睡眠,运动时要控制好强度,以免体能消耗过大;运动后冷饮降温伤害肠胃,温稀盐水是降温的最好饮料。

  5、天气变化莫测

  气候时冷时热,早上多件衣服,正午注意防晒,工作不忘休息,别把身体累坏,多吃蔬菜水果,保持心情愉快,健康快乐夏天!

  6、保健养生谱

  若要皮肤好,粥里放红枣;若要不失眠,粥里添白莲;腰酸肾气虚,煮粥放板栗;心虚气不足,粥里加桂圆;润肺又止咳,粥里加百合;消暑解热毒,常饮绿豆粥;若要降血压,煮粥加荷叶;健脾助消化,煮粥添山楂;梦多又健忘,粥里加蛋黄。

  7、夏季养生歌

  夏天常吃蒜,消毒又保健。热天多食姜,益寿保康泰。甜瓜要削皮,免得坏肚皮。
  瓜果开水烫,吃了把心放。炎夏吃块瓜,药物不须抓。喝碗绿豆汤,解暑赛良方。
  贪凉又失盖,务必把病害。 防暑又防凉,身躯保康复。

  8、夏季养生果蔬歌

  夏季炎热易烦躁,饮食不当病会找。如何顺利过三夏,选吃果蔬很重要。
  润肺生津数草莓,能助消化通肠道。欲补气血强筋骨,防止血栓是葡萄。
  生津润燥多吃梨,止咳化痰他更好。清喉利咽养嗓子,肝炎患者辅助疗。
  夏吃鲜桃正当时,营养均衡价值高。杨梅除烦又止泻,夏季去暑是良药。
  消暑生津市西瓜,心烦意乱能除掉。芦笋富含蛋白质,清热利便抗疲劳。
  前列腺病番茄治,凉血平肝省药疗,欲想减肥是黄瓜,保护皮肤身苗条。
  苦瓜最宜夏季时,驱除邪热解乏劳。退热消肿茄子好,内痔便血疗效好。
  夏季冬瓜防中暑,利尿滑肠呱呱叫。通经活络是丝瓜,夏季更宜常烹调。